Skrattyoga -- Laughter yoga -- startades av en indisk läkare Madana Kataria 1995 och har spritts till 70 länder. Den gör oss gott på många vis till kropp och själ och får oss att släppa nervösa spänningar. När vi mår bättre med oss själva mår vi bättre med vår omgivning också.

Vi gör fejkade skratt eftersom det dels inte finns så mycket att skratta åt i dessa tider, dels för att kroppen inte känner någon skillnad  om skrattet är spontant eller inte, endorfinerna och seratoninen forsar ut ändå. Medicinsk forskning har påvisat de positiva effekterna. Och vi mår bättre, anses t o m kunna få höjd smärttröskel och yogan görs numera på sjukhus, på arbetsplatser  - och som  ni kanske minns lärde vi oss som barn att "ett gott skratt förlänger livet".  Man sover gott, blodtrycket sjunker mm mm

En underbar sak med skrattyoga är att alla kan göra det oavsett ålder, vikt eller plånbok. Jag har haft seminarier med grupper där åldern på deltagarna gått från 8 till 84 år och alla deltog i allt och hade roligt tillsammans. Säg vad finns det i våra tider som kan förena och roa alla åldrar tillsammans?!

Om ni är mer nyfikna kika på www.laughteryoga.org

Text: Ann-Marie Kjellander, skrattyogalärare sedan 2004

Fotografer: Kerstin Alm (Los Angeles), Maria Norstedt (Kuala Lumpur), Agneta Nilsson (Los Angeles), Ninni Pettersson Wästberg (London), Margaretta Simpson (Boston)